自立した食生活を支える食事　vol.3

米寿過ぎても元気な人は何を食べてる？　素材にこだわって控えめな味付け、免疫力アップに乳酸菌摂取。「太るから」「病気になりやすいから」と肉食を避けている人は、ダメですよ！

肉を食べる人ほど老化速度が遅いんですよ。肌、筋肉、骨などの老化が加速する閉経前後から動物性たんぱく質を積極的に摂りましょう！