お知らせ
フレイルにならないための予防方法 大切な3つのポイントは栄養、運動、社会参加です 栄養:バランスの良い食事、みんなで楽しい食事、よく噛んでし... more
2026/08/07 07:00
社会参加に関する質問です 8.昨年と比べて外出する回数が減っていますか/ はいの方は要注意! 社会の為に、外出する機会を増やしてみましょう ... more
2026/08/07 00:14
運動に関する質問です 5.1日30分以上の汗をかく運動を週2回以上、1年以上実施していますか? いいえの方は要注意! 日々の生活に運動習慣を... more
2026/08/06 05:49
陥ると危険! フレイルサイクルとは 食べる量が減る➡低栄養になる➡サルコペニアになる➡筋力・活動量が減る➡エネルギー消費量が減る 上記の繰り... more
2026/08/04 06:55
筋肉率がわからないという方は、下記の項目をチェックしてみましょう ・つまずいたり、すべったりする ・階段を上がるのがつらい ・歩くのが遅くな... more
2026/08/03 06:18
サルコペニアの予防方法 運動は、筋力トレーニングを中心に行ないましょう 主に下肢の筋肉が減少します。下肢の筋肉はスクワットやもも上げ、つま先... more
2026/08/03 00:24


