お知らせ
陥ると危険! フレイルサイクルとは 食べる量が減る➡低栄養になる➡サルコペニアになる➡筋力・活動量が減る➡エネルギー消費量が減る 上記の繰り... more
2026/08/04 06:55
筋肉率がわからないという方は、下記の項目をチェックしてみましょう ・つまずいたり、すべったりする ・階段を上がるのがつらい ・歩くのが遅くな... more
2026/08/03 06:18
サルコペニアの予防方法 運動は、筋力トレーニングを中心に行ないましょう 主に下肢の筋肉が減少します。下肢の筋肉はスクワットやもも上げ、つま先... more
2026/08/03 00:24
放っておくと要介護にも?サルコペニアの見分け方と予防方法 サルコペニアは、主として加齢によって筋肉量が落ち、筋力低下や身体機能の低下が起こる... more
2026/07/30 02:39
放っておくと要介護状態にも? サルコペニアの見分け方と予防方法 サルコペニアは虚弱状態(フレイル)の原因の一つ 40歳を境にして徐々に筋肉が... more
2026/07/29 02:21
一歩先は要介護 注意すべきフレイルの判断基準とは ・体重減少:6か月で2~3kg以上体重が減った ・疲労感:わけもなく疲れたと感じる ・筋力... more
2026/07/28 00:49


