お知らせ
動物性(肉・魚)と植物性(大豆・ナッツ類)をバランスよく、肉や魚なら毎食片手の手のひら1杯分(約80g)は、摂りましょう 大豆はホントに優秀... more
2026/04/26 23:57
「なんとなく不調」の時に食べたいご飯。40代以降のなんとなく不調を改善するには、次の栄養素が鍵になります。 一番大切なのはたんぱく質、筋肉を... more
2026/04/20 23:42
肉を食べる人ほど老化速度が遅い 植物性より動物性の方が筋肉になりやすい」。特に肉は、生で食べられないからこそ、焼いたり、煮たり、色々な調理法... more
2026/04/08 02:25


