西宮市総合福祉センターにて実施  2月5日(木)

干豆腐(カンドウフ・押し豆腐)を使用し、中国料理 豆腐干と豚肉のオイスターソース炒め・豆腐干の中華あえ・白菜とザーサイのスープで3品を作りました。あっさりとした味わいで、カロリーダウンのヘルシーな中国料理でした。  次回開催 2月19日(木) さわらの黄身焼き・かぼちゃのそぼろ煮・青菜のわさび和え 参加費 3,000円 

お問い合わせ 兵庫栄養振興会 ☎ 0798-81-5616

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干豆腐とは、豆乳を薄く広げて加熱したもの、豆腐干というのは、豆腐に圧力をかけて圧縮したものです。素火腿(スーホートイ・精進ハム)です
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2~3回茹でこぼして、アク抜きを使います。
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パスタやタンメンなど、麺料理にも使えますよ。
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こちらは、和え物です。調味液に入れて混ぜて味を染み込ませます。さっぱりといただける中国料理の前菜になります
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四川搾菜です。少しの時間水につけて、塩抜きをします。干しエビなどと一緒でいい出汁が出ますよ
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あまり見かけない食材なので、皆さん興味津々で作っておられます
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干豆腐は、紙見たいなものなんです。それをせん切りに切っています
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南京豆は中国産です。当日、オーブンで煎りました。大きいのですりこ木でつぶしました
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和え物は、よく混ぜたら出来上がり。見た感じも豆腐とは思えない出来上がりですね
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けっこうボリュームたっぷりに仕上がりました。火にかかっているのは、ザーサイと白菜のスープです。出汁は、かつお節と昆布の出汁を使っています。野菜たっぷりで、ヘルシーでいうことなしの献立です
写真見たら、焼きそばっぽいですが違うんですね。皆さん、美味しいと評判でした。今夜のおかずは、これだ

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