西宮市総合福祉センターにて実施 2月19日(木)

日本料理でさわらの黄身焼き・かぼちゃのそぼろ煮・青菜のわさび和えを作りました。しっとりと仕上がったさわらに、ほっこりかぼちゃ、わさびの香りでピリッと味わいのある和え物となりました。次回開催 2月25日(水) 基礎コース マカロニグラタン・スペイン風オムレツ 参加費 3,000円

お問い合わせ 兵庫栄養振興会 ☎ 0798-81-5616

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かぼちゃは、煮崩れしないように面取りしました。鰆は、塩と酒で下味つけてます
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かぼちゃは、鶏ひき肉を炒めてそぼろにし、出汁を入れて煮含めます
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アブラナ科の青菜たち、菜の花、小松菜、わさび菜集合しました
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わさび菜は20秒ほど、菜の花は2分程度茹でると、歯ごたえもあって美味しいですよ
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卵黄とマヨネーズ混ぜてるので、オランデーズソースのような味わいで、鰆が仕上がりました
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黄身焼きの付け合わせに、野菜炒めをつけて野菜力をアップしました
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卵黄とマヨネーズを混ぜて、生地を作ります
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素焼きにした鰆に生地を塗って焼き色をつけます。乾けばOK
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残った卵で、炒り卵を作りました
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見事に焼き上がって、鰆の黄身焼きの完成です。参加者の皆さんは、この出来上がりを想像していたでしょうか?どうかな?
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