自立した食生活を支える食事　vol.44

運動に関する質問です

５．1日30分以上の汗をかく運動を週2回以上、1年以上実施していますか？

いいえの方は要注意！　日々の生活に運動習慣を取り入れてみましょう

６．日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していますか？

いいえの方は要注意！　歩く・動くなど活動量を増やすことを意識しましょう

７．ほぼ同じ年齢の同姓と比較して歩く速度が速いと思いますか？

いいえの方は要注意！　歩く速さが遅くならないよう、足腰を鍛えることを意識しましょう