自立した食生活を支える食事　vol.21

笑って、健康。日常に笑いを取り入れる3つの方法

笑いのカギは日常・筋肉・自虐にあり！

まず、今までと同じものの中に、新しいものを探すこと。この品物の名前とか人の名前の由来とか、よく考えたら面白いとか新たな発見を日々探すようにしましょう

2つ目は、顔の表情筋を意識すること。恥ずかしくても真面目に、鏡の前で表情筋トレをして下さい。そんな自分に段々笑えてくるはずです

3つ目は、軽い自虐ネタを笑顔で話すこと。失敗を笑顔で言って、自分から笑ってみましょう。そうすれば、相手もつられて笑い出します。いつも電話が鳴って2コールで出るところを3コールまで待って、電話が切れたら「切れんのかい！」って自分で突っ込むとかどうでしょうか

笑う門には福だけではなく、人も集まってきます。笑いは生命力の源です。人間は生きたいという生理的欲求があるから、笑っている人の元に集まってくるんですよ。また、ミラー現象といって、怖い顔をしていると反射神経が働いて、同じように怖い顔になってしまうんですね。逆に笑っている人の顔を見ると同じように笑顔になってきます。さて、どっちが健康に良くて食事が美味しくいただけるでしょうか。お分かりですね