自立した食生活を支える食事 vol.18

身体にいいとされていた「常識が「非常識」！？

「生野菜」は女性の”天敵”？　生野菜は水分を多く含むため、たくさん食べると一時的に体温が下がり、むくみの原因になることがあります

ダイエットのためにサラダでお腹を一杯にすると→肉類などのたんぱく質が不足します。代謝が下がり、脂肪燃焼が十分に出来なくて身体が冷えやすくなり、太りやすい体質になるそうですよ

健康のためにジョギングをする人→ジョギングの提唱者で「ジョギングの神様」ジム・フィックス氏が52歳の若さでジョギング中に心筋梗塞で亡くなりました。強い運動にはそれだけリスクがあります。危険なのは朝、血圧が高い時間帯に走ることは、心筋梗塞や心不全などの危険性が余計に高まりますよ