自立した食生活を支える食事　vol.6

「なんとなく不調」の時に食べたいご飯。40代以降のなんとなく不調を改善するには、次の栄養素が鍵になります。

一番大切なのはたんぱく質、筋肉を作るたんぱく質を摂らないとロコモティブシンドローム（運動器症候群）になってしまいます。